bugün

kilo vermek

Fabrikasyon gıdaları ve içecekleri fast food ürünleriyle birlikte bırakıp akşam 6dan sonra hiçbir şey yemeyin.

Yemeklerden 1 saat önce ve sonra su içmeyin su içimlerinizi aralara yayın. Acıkınca salatalık yiyin ve kahvaltıda mutlaka haşlanmış yumurtanız olsun.
© copyright 2005 - 2026