regl ağrısına çözüm önerileri

1. Küçük karin (karın altına) masaj yapmak çok önemli. Biriken kam dolaşımını rahatlatır.
2. Küçük bir pinpon topu ile (hafifliğinde bir top da olur) femur bölgesine masaj yapın. Bu gerilmiş kasları kevsetir. Kas gevşetici ilaç almanıza gerek kalmaz.
3. Zencefil çayı için! Muhakak yeşil çaylar tüketin. Rezene ve zencefil çaylar regl ağrısı için en ideali.
4. Kendizi sıcak tutun.
5. Bel ağrınız var ise sıcak su torbasına (kaynatılmamış) su koyabilir ve belinizin ağrısını hafifletebilirsiniz.
6. Mide bulantiniz da oluyorsa ona göre yemek ve içecek tüketin.

Benden ve tecrübelerimden bu kadar.