nordic walk

öncelikle finlandiya'da keşfedilmiş, daha sonra tüm iskandinav ülkelerine yayılmış yürüyüş şekli; mealen nordik yürüyüşü, iskandinav yürüyüşü diyebiliriz yani. iki değnek kullanmak suretiyle gerçekleştiriliyor, böylece normal yürüyüşe göre çok daha fazla enerji harcanıyor. bu da kilo vermede ve kasların gelişip çalışmasında önemli. değnekler sayesinde omuz ve kol kasları da yürüyüş sırasında çalıştırılabiliyor. nordic walk olayı iskandinavya'da hala sıklıkla görülebilmekteymiş, yani eski bir adet falan değil; değnekleriyle fingir fingir yürüyen teyzeler görebilmek mümkün. "hepsi sakat mı lan bunların?" diye düşünmeyin, göt ediyorlar.