kilo alamamak

Muzdarip olup, yıllar boyunca denediğim taktiklerin sonunda yöntemi bulduğum sorun. ihtiyacı olanlar için;

Normal yemeğinizi yiyorsunuz sabah öğle akşam. Kuş kadar yemeyin tabi minimum 2 bin kalori.
Can alıcı nokta; gidip marketten bir kilo cici bebe, süt, maddi durumunuza göre zenginseniz muz ve fındık, fakirseniz benim tercihim nektari gibi ucuz bir meyve ve fıstık. Damak tercihine göre içine tahin pekmez, bal, farklı meyve sebzeler, kuruyemişler gibi şeyler alabilirsiniz.

Blender kabına 100 gram (ben göz kararı 20 tane atıyorum) cicibebe, bir avuç kuruyemiş, bir adet küp küp doğranmış meyve, 2 bardak süt (laktoza toleransı veya hazımsızlık durumu yaşayanlar laktozsuz süt tercih edebilir) ve damak zevkinize ve midenize göre istediğiniz her şeyi koyup blender tamamen sıvı kıvamda olana kadar öğütüyorsunuz ve 600 ml hacminde bin kaloriden fazla enerji ve bol besin değeri içeren bir içecek elde ediyorsunuz. Bu içeceği sabah ve akşam yemekten sonra hatta isterseniz gece uyku arası saat kurup uyanıp içip tekrar yatma şeklinde tuketirseniz iddaa ediyorum 1 haftada 3 kilo alırsınız. Alamazsan ben burdayım kardeşim gel de bana.

Not: içeceği bir dikişte içmeye çalışmayın içemezsiniz, zor olur. Ben 1 saat kadar geniş süreye yayarak içiyorum.