uyku apnesi

uyku apnesi uyku esnasında solunumun 10saniyeden fazla durması olayı.

kendime yaşadığım belirtiler :
uykuya geçişim çok hızlı. çünkü niteliksiz uyuduğumdan uyku ihtiyacı hissediyorum.
ağır uyku ve sabah uyanma güçlüğü
sırtüstü uyuma ve az horlamam var.

doktora gittiğimde 2 kes uyku testine gittim.
ilkinde akşam üzeri 7 de gidip solunum durma sayıları, nedenleri, sürelerini tespit ettiler.
ikinci gittiğimde solunum cihazı ile uyudum. uygun solunum cihazı ve derecesini tespit ettiler

doktorların uyarısı
1-sırt üstü değil yan uyu
2-kilo ver (87kiloyum) kilo ver spor yap.
3-yastık yüksek olsun.

tabi bugün yarın alacağım cihazı kullanmam gerekecek. f16 pilotu havasına girdim cihazı ilk denediğimde.