sadece şekerli su içerek kilo vermek

Önemli olan kaç kilo olduğundan değil.Bundan dolayı kaç kilo olduğunuza bakarak kendinizi yorumlamak yanlış.Bunun yerine yağ oranınızı ölçtürüp buna göre kendinizi yorumlarsanız daha mantıklı olur.Neden mi?Şu yüzden 2 insan düşünün 2'si de 70 kg olsun biri sporcu diğeri değil.Sporcu insan kaslı duruyor değil mi? Sıkı ve fit;ancak diğer insan değil.Çünkü sporcu insanın yağ oranı daha düşük öbür insana kıyasla.Bu yüzden,yağ oranını düşürmeye çalışmak daha mantıklı bir durum.Az kiloda olup yağ oranınız yüksek olduğu için daha kötü görünebilirsiniz.

Ekstra bilgi,kilosu az olup yağ oranı yüksek olan vücut tipine skinny-fat denir.