intermittent fasting

fasılalı açlık olarak da nitelenen en etkili kilo verme programı. diyet değildir sadece beslenme programlamasıdır. bu beslenme şeklinde uzun süreli açlık söz konusu olduğu için açlık hormonu ve buna bağlı olarak da büyüme hormonu salınımı söz konusu olmaktadır. fasılalı açlığın en sonuna doğru yapılan egzersiz ise yağ yakmak açısından muhteşem sonuçlar vermektedir.
kilo problemi olanların konuyla ilgili ciddi bir araştırma yaptıktan sonra şayet bir sağlık sorunları yok ise uygulamalarını tavsiye ediyorum.