sigarayı bırakmak

Daha önce defalarca denememe rağmen ve her seferinde, bir taneden bir şey çıkmazla başlayan sonra ha bir ha iki diye devam eden ve sonunda tekrardan tam gaz içmeyle sonuçlanan eylem. En son 12.09.2017 tarihinde bıraktığım ve bu gün 3. gününü sürdürdüğüm eylem aynı zamanda. Burada yaşadıklarımı ve hissettiklerimi yazayım da ileride torunlarıma gösteririm.

1.Günden 2 gün önce : Evet sigarayı bıraktım sonunda diye tam gazla başladım ama saat 11.00 da dayanamayıp paket aldım ve 8 tane içtim.

1.Günden 1 gün önce : Ziyan olmasın diye son paketten kalan 12 taneyi de götürdüm. Gecesi pişmanlık hissettim bir daha içemeyeceğim diye.

1. Gün : Sabah pişman olarak uyandım, sigara içemeyeceğim diye. Saat 09:15 te nikotin krizi tuttu , eczaneye gidip 4 mg lık nikotin sakızı aldım, 4 tane ile idare ettim o gün.

2. Gün : Sabah yine pişman olarak uyandım, sigara içemeyeceğim diye. 3 tane nikotin sakızı ile idare ettim o gün. Diş dolgusu düştüğü için dişçiye gittim, iğne yapıp oydu dişi canım yandı, bunun şerefine içem dedim ama içmedim.

3. Gün : Sabah pişmanlığı olmadı. Şu ana kadar 2 sakız çiğnedim, birazdan bir tane daha sallayacağım. 3. günler hep zor olmuştur zaten.

Yukarıdaki sigarayı bırakma denemesi 9. gün nikotin sakızının tükenmesi ve nikotin krizi nedeniyle son bulmuştur.

5 Kasım 2017 Nikotin sakızı ile tekrar bıraktım. Bugün 16 Kasım 2017, bırakalı 12 gün olmuş , bunun 4 günü nikotin sakızsız. Kendime güvenmiyorum, kesin başlarım yine.