kilo vermek isteyenlere tavsiyeler

çok basit bir formülüm var, bu formülle 1-1 buçuk ay civarında 8 kg verdim. hemen anlatayım;

öncelikle 1 hafta boyunca sadece 1 öğün yemek yiyeceksiniz, buna alışsanız iyi edersiniz. mesela pazartesi günü başlattınız bunu, sabah 7 de kalktınız, dayayın kahveyi öğlene kadar. öğlen saat 2-3 sularında tek hakkınız olan öğünde ölümüne tıka basa yiyin ne bulduysanız. sonra bir daha yemek yok çünkü, akşam 3 tane bira içebilirsiniz, aç karna birayı içeceksiniz, bu sayede uykunuz gelecek ve uyuyacaksınız. ertesi sabah yine kalkıp aynı şekilde devam.

yaklaşık 1 hafta 10 gün sonra normal üç öğünlü sisteme dönebilirsiniz. döndüğünüz zaman farkedeceksiniz ki daha önce yediğinizin yarısını yediğinizde doyuyorsunuz. tebrikler, artık daha küçük ve daha çabuk doyan bir mideye sahipsiniz.

bundan sonraki süreçte hamur işlerini kesip, protein ağırlıklı beslenip spor yapıp sağlıklı bir vücuda sahip oluyorsunuz.

nefes almadan yemek yiyip sonra kilo veremiyorum ben ühühühüh diye ağlamak yersiz. kilo vermenin en basit çözümü yemek yememektir, sen de buna alışsan iyi edersin, yoksa koca göt göbekli olmaya mecbursun canım.