bugün

kilo vermek isteyenlere verilebilecek tavsiyeler

Günlük olarak kalori açığı yaratın , öyle hesaplamanıza gerek yok kaba taslak baksanız yeter ve gün içinde yürüyüş yapın ,mümkünse spora gidin , şekerden uzak durun , bol su için , böylece kilo değil yağ kaybedersiniz , kilo vermek her zaman sağlıklı olmayabilir önemli olan yağlardan gitmesi , bu sayede 6 ayda 27 kilo verdim,istekli olanları bilgilendirebilirim...