folik asit

Çok önemli bir vitamin türü. Hamilelikte kesinlikle alınması gerekir. Yoksa doğan çocukta ciddi hasarlar olabilir. Hatta düşük sebebi bile olabilir. Yalnız hamilelerde değil. Normal hamile olamayan bayanların da alması şart. Sadece bayanlar da değil, erkeklerin de alması şart. Bu vitaminden eksik tutmayın kendinizi. Sağlık çok önemli.
Ceviz,kavun, ıspanak, mercimek, turuncgilde bulunur.