crossfit

saglam bi spor gecmisi bulunmayanlarin kacinmasi gereken spor. Zira sakatlanma riski epey yuksek. Bu yuzden profesyonel destekle baslanmasi daha mâkul olacaktir. Ama Şu an koca turkiye'de yalnızca 19 crossfit salonu var ve 12'si filan da sadece istanbul'da bulunuyor. Çok az oldugundan Üyelik giderleri de normal salonlara gore epey pahalı. istanbul için 3 aylık üyeliği 700 tl'den yıllık ise 2500 TL den başlıyor. Eğer salonlar daha da yaygınlaşırsa aidat giderleri de azalır gibi gorunuyor.

Aslında egzersizlere baktığımızda çoğu sokakta, evde, serbest alanda uygulanır gibi duruyor ama grup antrenmanı daha verimli olacaktir. Çünkü hem bi rekabet ortamı oluşur, hem de daha disiplinli davranirsiniz.

Buradaki mesele, kasları şişirmek, hacimce buyumek değil, kuvvet, dayanıklılık ve kondisyondur. Aslında body ve fitness'e gore daha stres atıcı ve enerjik bi idman programı var. dinlenme, set olayi yok. Allah ne verdiyse abaniyorsunuz vücut gücüyle. aslında günlük yaşamda daha dinamik ve iyi hissetme anlamında body'den daha etkili olabilir.

Bu spordaki esas mesele, kondisyon kazanmak ve fit olmak olsa da, youtube'da bunu yapan sporculara baktığımızda özellikle ust gövde itibariyle fitness'çılardan çok da eksik olmadığini görüyoruz. Evet, bi body'ci kadar olmasa da yine de fena durmuyor. Hem 'body workout'lar da var. Bu yüzden bi olcude kas gelişimi de sağlayacaktır.

Bir diğer farkı, sanırım 'body building'deki gibi günlük su kadar protein alacaksın, antrenmadan yarım saat sonra tozunu iceceksin, efendim kas kaybı olmaması için aynı günde aşırı kardiyo yapmicaksin gibi bi durum yok. Evet, beslenme tabii ki çok önemli ama body kadar ağır bi tempo yok.

bence gayet güzel, makul, bir süreliğine yapılabilir bir spor. Bir body'ci olatak önümüzdeki yıllar içinde body'i birakip en azından 3 aylığına denemeyi dusunuyorum.