bugün

Dün sakatlandım fena moralim bozuk. Umarım çabuk geçer uğraştırmaz.

Not: 08.07.2023 tarih sakatlığım geçmedi. iki hafta ara vermiştim.Ah o gün 100 kg'a çıkmayacaktım. 8. tekrarda tak diye ses geldi ayağımdan. Kilo ve tekrarları hep azalttım. Moralim bozuk..
https://youtu.be/j4xCb_OU_lM
3 yıl yaptım. Süper bir disiplin ama sakatlanmaya çok müsait.