p90x3

bitirdiğim ve genel olarak memnun kaldığım programdır.

kilomda pek değişiklik olmadı, genel olarak yağ oranım da çok değişmiş sayılmaz ama yiyip içtiğime de dikkat etmedim açıkçası. hacim olarak bir artışım olmadığı gibi biceps, triceps ve omuz için de pek yeterli bulmadım programı. bu bölgelere yeterince vurmuyor diyebilirim. program daha çok ağırlık çalışmaya yeni başlayacaklara uyacak şekilde dizayn edilmiş.

diğer beachbody sistemlerinden farkı kısa ve daha eğlenceli oluşu. p90x2 de 90 dakikayı bularak es geçilen yoganın 30 dakika oluşu çok iyi olmuş. öyle çok zorlayan bir antrenman da yok denebilir, belki biraz decelerator kastırabiliyor, o da son dört hafta devreye giriyor.

daha önce p90x ve p90x2 de yapmış biri olarak onlardan daha kolay olduğunu söyleyebilirim.