fındık

gülmeyin, beslenme uzmanlarına göre de her gün bir avuç fındık yemek gerekiyor (iyi gelirrr) bu kadarcık fındık günlük e vitamini ihtiyacının %100'ünü karşılayabiliyor ki e vitamininin sperm sayısını ciddi oranda artırdığı bilimsel bir gerçek.
ayrıca halk arasındaki deyişle kalbe iyi geliyor. fındık yağında %83 oranında bulunan oleik asitin kanda kolestrolün yükselmesini önlediği, kolestrolü düşürdüğü, kan şekerini düzenlediği, kalp ve damar hastalıklarına iyi geldiği biliniyor. ayrıca 100 gr fındık 650 kalorilik değeri ile kuruyemişlerin içinde başı çekiyor.