yumurta

şifadır. günde 5 ile 10 tane arasında yiyorum.

edit: bir sporcunun çiğ olarak tüketmemesi gerekir çiğ yumurtada bazı proteinler çözülmez tam fayda alınmaz. haşlayın abicim. birde iki yumurtayı yemeseniz de olur. doğal proteine ağırlık verin.
© copyright 2005 - 2026