bugün

hızlı uyuma teknikleri

Yataga yatilir, gozler kapanik bir sekilde agizdan nefes alinir gogus kafesi degil, karin sisirilir ve alinan nefes yine agizdan verilir. bu 4 5 defa derin derin yapilir sonucunda uyku gelmis olur.
© copyright 2005 - 2026