dukan diyeti

Bende normal diyetlerin etkisinden çok da farklı bir etki yapmayan diyettir.
Ha devam ediyor muyum ediyorum fakat başladığım şeyi yarım bırakmak istemediğimden. Hani bak bende sorun yok diyeyim sonunda.
Günü gününe yazayım da tam olsun;

66 kilo ile başladım bu diyete. Sitede dukan emminin dediği gibi 3 gün yaptım atak evremi. 3 günde 64,5-65 arasında gidip geldim. Aç kaldım çoğu zaman.
sabahları jambon beyaz peynir ve yumurta tükettim. Öğlen köfte. Akşam yoğurt ve yumurtayla geçiştirdim. Sıfır şeker ve karbonhidrat ile birlikte.

Seyir evresinin ilk günü tavuklu salata, akşamında yağsız menemen ile geçti arada yoğurt süt ve bilumum etler tükettim.

Şimdi seyir evresinin 2. günündeyim protein günü. Kabızlık revaçta. Çartpıntı bulantı cabası...

2 hafta yapar sonucu bildiririm. Amacım 10 kilo vermek.

not: ne kötülediniz lan... bende öyle bir etki yaratmıyor olabilir arkadaş sen hızlıca veriyorsan benim entrymin günahı ne?