dukan diyeti

atkins diyeti,taş devri diyeti ve karatay diyetinin mensup olduğu ketojenik diyetler ailesinin mensubudur..

bu diyetler sadece sizi zayıflatmaz..aynı zamanda obezite,diyabet,kanser ve kalp-damar hastalıklarından da korur..

aslında bunlar birer diyet değil ''insana en uygun ve olması gereken beslenme biçimi''dir..

yaşam boyu uygulanmalıdır..insanın katili olan un,şeker ve rafine tuzdan uzak durulmalıdır..

içlerinde en iyisi ve en bilimsel olan taş devri diyeti'dir..

bu türden diyetlerin prensibi basittir..

insana kilo aldıran hormon insülindir..insülin,fazla kan şekerini yağa çeviren hormondur..

unlu,şekerli gıdalar ile glisemik indeksi yüksek meyveler tüketilmediği zaman kan şekeri yükselmez..

kan şekeri yükselmeyince insülin de yükselmez..insülin yükselmeyince yağlanma yani kilo alma olayı durur..

ayrıca yağ yakan leptin ve türevi hormonlar aktive olur..böylece zayıflama başlar..

(( edit: bu diyetlerin hepsinin asıl babası dr.robert atkins'dir..kendisi bu diyeti ömrü boyunca uygulamıştır..doğuştan kalp yetmezliği hastası olmasına rağmen ömrü boyunca unlu ve şekerli gıdaları ağzına sokmayarak, sahip olduğu kalp yetmezliğine rağmen sağlıklı bir insan gibi yaşamış ve ihtiyar yaşta ölmüştür..ölüm nedeni de kayıp düşerek başını vurması sonucu gerçekleşen anevrizmadır..))