dukan diyeti

aşık olunası diyet. uygulaması da oldukça basittir. zaten toplamda 6 kilo vermeyi amaçlamış olan ben, bugün henüz 4. günümdeyken * * 1.8 kilo kaybetmiş bulunmaktayım. yani kaldı 4 kilo.

bu diyette hiçbir şekilde aç kalmazsınız. çünkü istediğiniz kadar yeme özgürlüğü var gün içersinde. ama aynı tabaktan 2 tane yemek yasak!

alışveriş yapmayı bilirseniz de, bahsedildiği gibi pahalıya mal olmayan diyettir. benden size birkaç ucuz yollu önerebileceğim ürünler:

- migros'ta satılan dondurulmuş hamsi. fiyatı; 10 tl. ve 3 öğün rahatlıkla yeter.

- tavuk bonfile, tavuk budu, tavuk bilmem nesi. ulaşması en kolay ve en ucuz et ürünü olduğundan çeşitlendirebildiğiniz kadar çeşitlendirin. *

- ciğer. 3-4 lira.

- dondurulmuş karides, kalamar vb. 16-20 lira. yine sadece biri 2 öğün rahatlıkla yeter.

- light ton balığı. fiyatları değişmekle birlikte büyük boy 2lileri ortalama 8 lira. 2 öğün yeter.

internetten yemek tarifleri araştırarak aynı yemeğin, çeşitli yapılışlarıyla farklılıklar yaratılabilir. kfc'de best of menü'ye 15 lira verirken ucuz da, birkaç öğün yiyebileceğiniz yemeğin fiyatı olan 10 lira mı pahalı?

ben ve arkadaşım olmak üzere, biz diyeti 2 kişi yapmaktayız. bir haftalık seyir evresi alışverişimiz kişi başı 35 lira tuttu *. ve 4 gündür, dışarıdan bu diyete uygun bir şey yemek imkansız olduğundan, cebime para bile kaldı. şimdilik tek giderim sigara parası. onu da bıraktım mı hem zayıfım, hem zenginim. *