bugün

süper set

body building çalışanların vazgeçemediği antrenman yöntemi. amacı zayıf olan kası diğer kaslarla aynı seviyeye getirmektir. aynı kas grubunu çalıştıran hareketleri hızlı bir şekilde ve karışık yapmaya denir. ortalama süper set antrenman süresi 25-35 dakikadır.
© copyright 2005 - 2026