bugün

entry'ler (1)

barbell curl

Gelmiş geçmiş en iyi pazu egzersizidir. Daha iyisi yoktur. Arnold için de, antrenmana yeni başlamış çaylak için de en iyisidir. Hareketin formunu bozmadan, yapılabilen en yüksek agırlıklarla, kası hissederek yapılmalıdır. Lütfen fazla silkelenmeden yapın.
© copyright 2005 - 2026