bugün
- içlik giyer misiniz13
- bütün sözlük erkekleri alçaktır21
- bik bik'in mutfağına konuk olmak16
- 21 eylül 2024 fenerbahçe'ye verilen penaltı18
- sözlük yazarlarının pizzaları9
- jose mourinho24
- bekar kadın akşam yemeği10
- sözlükte sevilmeyen erkek yazarlar9
- klarnet calan sarapci koala 68
- fenerbahçe nasıl kurtulur13
- karton toplayan çocuk silik yemelidir12
- narin güran19
- sabah başlayan baş ağrısı9
- anın görüntüsü28
- sözlük erkeklerinin sözlük kızlarına karşı tutumu13
- neden sürekli kabız oluyorum18
- sudekiray16
- sari renkli seker15
- victor osimhen9
- mert hakan yandaş12
- eve çağıran erko8
- bimde çalışanda akıl var mı16
- metin arolat46
- 21 eylül 2024 fenerbahçe galatasaray maçı107
- fenerbahçe taraftarı29
- ismail kartal9
- the crying one9
- sözlükte nefret ettiğiniz yazarlar ve sebepleri18
- okan buruk18
- gabriel sara'ya 19 milyon veren mallar9
- fenerbahçe8
- siber güvenlik başkanlığı10
- arkadaşlar sizce bu bana yakışır mı10
- sözlük erkeklerinin arabaları10
- seks kasedinizi yaymakla tehdit edilse naparsınız10
- herkes uyudu mu8
- aranızda medyum olan var mı12
- fb gs'yi yensin götüme rakı şişesi sokarım8
- cumartesi gecesi fenerli yazarlar kucağa oturacak8
- b'u r c u23
- ya tarkan da ölürse10
- fenerbahçe galatasaray derbi sonucu ne olur15
- amca diyen kasiyer kız8
- otobüste uyuyamamak8
- bugün bir değişiklik yapalım bilgi entrysi girelim25
- kocam ol diyen kadın9
- bel çevreniz kaç cm11
- hangi sözlük kızıyla ne yapmak isterdin22
- nickli başlık açanlar kucağa alınacak12
- sağ yan ağrıması8
Vladimir rutin...
Köle isaura'nın 2023-2024 sezonunda oynuyorum.
Yav içkiyi fışkıyı söylemiyorum zaten malum da. Bugün biraz gif yapacağım. Yapmam lazım birikti.
Yapacağım da, eskiden giphy üstünden yazı yazabiliyorduk giflere, sanıyorum artık yazamıyoruz.
Ben normalde günlük 1 tane gif yaparım.
Yapacağım da, eskiden giphy üstünden yazı yazabiliyorduk giflere, sanıyorum artık yazamıyoruz.
Ben normalde günlük 1 tane gif yaparım.
çevreme biraz ilham oldum bu konuda, belki buradakilere de ilham olurum.
3-4 yıl önceye kadar dengesiz bir rutinim vardı. bir gün keskin bir karar verdim ve birazdan anlatacağım rutini yapmaya başladım. geçiş dönemi zorlanmalar yaşasam da sonradan alışınca hem enerjim hem modum daha yüksek olmaya başladı.
öncelikle sabah kalkar kalmaz, kendiniz hariç herhangi bir şeyle ilgilenmek güne kötü başlamanıza sebep oluyor.
6:30-7:00 arası uyanıyorum, 20 ila 40 dk arası spor yapıyorum evde (pilates, yoga vs) uyandığım saate bağlı, 7 gibi duşa girip çıkarım, bir kahve koyarım kendime. o sırada ya kitap okurum, ya tvden günün haberlerine bakarım, 8 gibi hazırlanmaya başlarım, 9:00-9:30 gibi de ofiste olurum.
kendi işimi yaptığım için belli bir çıkış saatim yok, yeri geliyor 17'de, yeri geliyor 20:00'da çıkıyorum. akşamları genelde yemek yemem ve gece 00:30 da uyurum.
iş sonrası akşam ortalama 6 saat vaktim oluyor. bazı günler arkadaşlarımla rakıya giderim, çoğu gün kız arkadaşımla olurum, bazı günler ise kimseyle buluşmam yakınlardaki bir sanat galerisinde biraz vakit geçirir eve geçerim.
her akşam dizi film izlemek insan psikolojisi için güzel bir şey değil. o nedenle gündüz kitap okuyamadıysam mutlaka 1 saat kitap okurum. hobilerime vakit ayırırım. instagram, twitter gibi sosyal medya uygulamalarından olabildiğince uzak durmaya çalışıyorum çünkü beyne gereksiz serotonin salgılatıyor ve uzun vadede kaygı bozukluklarına ve depresyona yol açıyor. yine de günde toplam 1saat falan bakıyorum. işte stresli bir gün geçirdiysem kafa dağıtmak için playstation oynarım.
30 dk 1 saat arası kedimle oynarım. biraz ev işlerine bakarım, buna özellikle her gün az az bakmaya çalışırım, birikmesi ayrı stres yaratır çünkü.
neyse 23:30 gibi yatma hazırlıklarım başlarım, kişisel bakım yaparım, yüz maskesi, peeling, traş vs işlerim varsa onlarla uğraşırım.
sonra da yatarım.
çevremdekiler bu kadar uygulayamıyor bunları ancak bir çok kişi normal uyandığı(ve zor uyandığı) saatten 1 saat erken uyanıyor artık ve daha rahat uyanıyor.
uyanır uyanmaz iş için hazırlanmak, ev işine girişmek v.b. şeyler sizi depresyona sürükler. olabildiğince kendinize vakit ayırın.
3-4 yıl önceye kadar dengesiz bir rutinim vardı. bir gün keskin bir karar verdim ve birazdan anlatacağım rutini yapmaya başladım. geçiş dönemi zorlanmalar yaşasam da sonradan alışınca hem enerjim hem modum daha yüksek olmaya başladı.
öncelikle sabah kalkar kalmaz, kendiniz hariç herhangi bir şeyle ilgilenmek güne kötü başlamanıza sebep oluyor.
6:30-7:00 arası uyanıyorum, 20 ila 40 dk arası spor yapıyorum evde (pilates, yoga vs) uyandığım saate bağlı, 7 gibi duşa girip çıkarım, bir kahve koyarım kendime. o sırada ya kitap okurum, ya tvden günün haberlerine bakarım, 8 gibi hazırlanmaya başlarım, 9:00-9:30 gibi de ofiste olurum.
kendi işimi yaptığım için belli bir çıkış saatim yok, yeri geliyor 17'de, yeri geliyor 20:00'da çıkıyorum. akşamları genelde yemek yemem ve gece 00:30 da uyurum.
iş sonrası akşam ortalama 6 saat vaktim oluyor. bazı günler arkadaşlarımla rakıya giderim, çoğu gün kız arkadaşımla olurum, bazı günler ise kimseyle buluşmam yakınlardaki bir sanat galerisinde biraz vakit geçirir eve geçerim.
her akşam dizi film izlemek insan psikolojisi için güzel bir şey değil. o nedenle gündüz kitap okuyamadıysam mutlaka 1 saat kitap okurum. hobilerime vakit ayırırım. instagram, twitter gibi sosyal medya uygulamalarından olabildiğince uzak durmaya çalışıyorum çünkü beyne gereksiz serotonin salgılatıyor ve uzun vadede kaygı bozukluklarına ve depresyona yol açıyor. yine de günde toplam 1saat falan bakıyorum. işte stresli bir gün geçirdiysem kafa dağıtmak için playstation oynarım.
30 dk 1 saat arası kedimle oynarım. biraz ev işlerine bakarım, buna özellikle her gün az az bakmaya çalışırım, birikmesi ayrı stres yaratır çünkü.
neyse 23:30 gibi yatma hazırlıklarım başlarım, kişisel bakım yaparım, yüz maskesi, peeling, traş vs işlerim varsa onlarla uğraşırım.
sonra da yatarım.
çevremdekiler bu kadar uygulayamıyor bunları ancak bir çok kişi normal uyandığı(ve zor uyandığı) saatten 1 saat erken uyanıyor artık ve daha rahat uyanıyor.
uyanır uyanmaz iş için hazırlanmak, ev işine girişmek v.b. şeyler sizi depresyona sürükler. olabildiğince kendinize vakit ayırın.
nefes alıp vermektir.
(bkz: nefes alsın yeter)
her şey rutin lan. matrix gibi yemin ederim. sabah kalktığını biliyorsun bir de akşam yattığını. sabahları genelde soldan kalkarken o sabah sağdan kalkmış, geceleri de genelde sağa yatarken soluna yatmış isen bu ikisi bayağı bir farklıymışsın hissi veriyor düşün o derece rutin ve sıradan her şey. küçükken böyle mi hayal etmiştik seni zalım hayat..
(bkz: nefes alsın yeter)
her şey rutin lan. matrix gibi yemin ederim. sabah kalktığını biliyorsun bir de akşam yattığını. sabahları genelde soldan kalkarken o sabah sağdan kalkmış, geceleri de genelde sağa yatarken soluna yatmış isen bu ikisi bayağı bir farklıymışsın hissi veriyor düşün o derece rutin ve sıradan her şey. küçükken böyle mi hayal etmiştik seni zalım hayat..
salondaki 3 lü kanepeden uyan... işe git...kahve iç...öğlen yemek iyiyse ye kötüyse bırak.. eve gel...Yatış ve kapanış..
8.00 uyanış
8.30-17.00 iş
17.30-23.00 yemek, tv kapanış.
8.30-17.00 iş
17.30-23.00 yemek, tv kapanış.
Yalan, 8 e çeyrek kala alelacele kalkıp üstünü giyip metroya yetişiyor.
evden çalışıyorum iyice mala bağladım ye iç yat yuvarlan arada iş yap..
Sabah erken uyanmak.
Spor adına birşeyler mutlaka yapmak. Genellikle her gün farklı bir şey yapıyorum. Hiçbir şey yapmazsam yürüyüş.
Çok fazla ve çeşitli rüya görürüm. Rüyamda gördüklerime yazıp veya onları arayıp şöyle bir yoklamak.
Öğlene kadar 1 saat ve akşam uyumadan 1 saat, veya günlük En az 100 sayfa mutlaka okumak.
Spor adına birşeyler mutlaka yapmak. Genellikle her gün farklı bir şey yapıyorum. Hiçbir şey yapmazsam yürüyüş.
Çok fazla ve çeşitli rüya görürüm. Rüyamda gördüklerime yazıp veya onları arayıp şöyle bir yoklamak.
Öğlene kadar 1 saat ve akşam uyumadan 1 saat, veya günlük En az 100 sayfa mutlaka okumak.
Bu aralar insan detoksu.
Tüm sosyal medya hesaplarımı kapattım telefon vs kimseyle görüşmüyorum, hafta sonumu kedimle başbaşa geçiriyorum. Arada Müge anlı videoları yada uyduruk hikayeler izliyorum. Bunlar rutin olarak oturdu hayatıma.
Tüm sosyal medya hesaplarımı kapattım telefon vs kimseyle görüşmüyorum, hafta sonumu kedimle başbaşa geçiriyorum. Arada Müge anlı videoları yada uyduruk hikayeler izliyorum. Bunlar rutin olarak oturdu hayatıma.
sabah 7 alarmı.
Öğleden sonra 2-3 gibi kalkış. iki bardan kahve ve dört dal sigara.
internette dolaşmak.
Akşam yemeği
internet
Sabaha karşı yatış.
Çok iğrenç bir rutinim varmış lan...
internette dolaşmak.
Akşam yemeği
internet
Sabaha karşı yatış.
Çok iğrenç bir rutinim varmış lan...
Gündemdeki Haberler
güncel Önemli Başlıklar