bugün
- bı erkeğin sevdiğini anlamanın yolları12
- anın görüntüsü23
- islamı tartışamamak17
- cehaletle mücadele etmek16
- oktay kaynarca'nın türkiyeliyim açıklaması23
- kıbrıs ismailağa cemaati sayesinde alındı10
- antalya daki engelli çocuğa toplu tecavüz18
- michy batshuayi15
- bik bik'in kurban etlerini buzdolabında saklaması9
- dekolte memeye bakan kişinin aklından geçen15
- manyak olmaya karar verdim17
- ne zaman evleneceksin diye soran akraba13
- salda gölü'nün son hali13
- sağlığı etkileyen en temel faktör13
- sözlükteki en iyi 15 yazar9
- 10 ayda evlenen insanlar8
- izmirli sude vs karslı rojda9
- çinliler her şeyi üretebiliyor türklerin neyi var20
- arda güler14
- nervionun kedisi9
- erkeklerde meme ne işe yarıyor sorunsalı10
- sözlüğün en iyi iki kadın yazarı17
- türkiyeyi mülteci kampına dönüştüren abd17
- geniş kalçalı kadın ahlaklıdır25
- karizma10
- sözlükteki elit yazarlar20
- türk mü türkiyeli mi sorunsalı9
- okula gitmeden yüzlük karne alan afgan ve suriler18
- evlenmeyenlerin seks yapmadan ölüp gitmesi12
- atatürk kafir cumhuriyetini ilan etti11
- ups boobs beni favladı'ne yapmalıyım17
- knowledge13
- 18 haziran 2024 türkiye gürcistan maçı36
- rus sovyet düşmanı amerikancı kemalistler11
- kocam boşalacağı esnada geliyorum bacanak dedi16
- diamond tema28
- kimsenin saraca'nın doğum gününü kutlamaması21
- diyanetin türkleri araplara şikayet etmesi8
- kabataş yalanı9
- içsel yolculuk enerji frekans 69 bin lira19
- vladimir putin11
- diamond tema için yakalama kararı17
- ben bu yazıyı sana yazdım9
- millet öğle yemeğine çıkarken yeni uyanan tipler9
- true bir martı olsa olacaklar9
- thusneldaa12
- saraca silsüpüroğlu15
- diamond tema'nın arnavutluğa kaçması9
- ülkesi savaştayken başka ülkede keyif süren kansız9
- kayseri de atatürk heykeline baltalı saldırı13
dünyanın en sıkıcı sporudur. ancak nasıl oluyorsa bir uyuşturucu gibi bağımlılığı da vardır. vücut geliştirmeye tek bir formül aranıyorsa o kesinlikle beslenme değil iradedir. tahminimce de 40'lı yaşlara gelindiğinde epeyce ekmeği yenecek spordur.
bende yaparım diyerek her pazartesi başlama çabası.
Evde kas geliştirmek isteyen arkadaşlar ilk önce bacaklardan başlamanız yararınıza olacaktır çünkü erkeklerde testosteron hormonu kasların gelişmesine yardımcı olur ve daha verimli çalışırsınız. Kolay gelsin.
insan ın fiziksel gücünü %150 arttırdığı kanıtlanmış spor dalı. ayrıca damar genişlemesi sağladığı için nefes almanız da rahatlaşacağı gibi akciğerlerinizde ferahlık vücudunuz da dinçlik hissetmenize neden olan olay.
kıskanmayalım kardeşler.
aslı vücut geliştirememektir. çünkü beslenme çok önemlidir. aylık 2-3000 lira yemek parası ayırmazsanız bir halt olmaz. zengin sporu.
özellikle yapan kadınlara çok büyük saygı duymaktayım.
1-sigarayı unutun abur cuburu unutun acıdan zevk almaya bak erkek sikişi vucut geliştimedir alkolu haftada 1 alın düzenli beslenin çok kasmayın protein alacam diye
2-hayatınızı spora göre yaşayın beyaz yakalıysanız unutun spor falan yapmayın yani vucut gelistirme. spor yapın aq
3-müzik arşivi yapın sikik spor salonu müziklerini dinlemeyin yıllardır aynı şarkılar
4-bekleyin aq hemen kaslı olamazsınız kızlar için değil kndiniz için yapın emeksiz sikiş olmaz
5-hemen 2 saat vucut çalışmayın ilk 15 gün 30 40dk az az sonraki 2 hafta 1 saat sonra 1 saat 15 dk diye gidin
Beni sorarsanız hiçbirini yapmıyorum ama yapıcam.
2-hayatınızı spora göre yaşayın beyaz yakalıysanız unutun spor falan yapmayın yani vucut gelistirme. spor yapın aq
3-müzik arşivi yapın sikik spor salonu müziklerini dinlemeyin yıllardır aynı şarkılar
4-bekleyin aq hemen kaslı olamazsınız kızlar için değil kndiniz için yapın emeksiz sikiş olmaz
5-hemen 2 saat vucut çalışmayın ilk 15 gün 30 40dk az az sonraki 2 hafta 1 saat sonra 1 saat 15 dk diye gidin
Beni sorarsanız hiçbirini yapmıyorum ama yapıcam.
la bebeler vücut geliştireceğinize 2 rekat namaz kılın ki ahiretinizi kazanın. ne o öyle ağırlığın altında can çekişmek, mr. olympia mı olacaksınız? haydi doğru namaza.
siz antrenmanlarınıza devam edin.
kıskananlar çatlasın.
kıskananlar çatlasın.
Özgüven kazanacağınız, kendinizi aynaya her baktığınızda mutlu hissedeceğiniz, keşke daha önce başlasaydım diyeceğiniz aktivite.
Yapacağınız hata şu olur; balon gibi şişmekten kaçınınız.
Ha bir de yazın başlayıp kışın bırakmayın, motivasyonunuzu her zaman yüksek tutun.
Yapacağınız hata şu olur; balon gibi şişmekten kaçınınız.
Ha bir de yazın başlayıp kışın bırakmayın, motivasyonunuzu her zaman yüksek tutun.
antrenman eşittir dinlenmedir.
siz herkese fazla inanmayınız.
sadece çalışmalara devam ediniz.
gün gelecek başarınız alkışlanır.
siz herkese fazla inanmayınız.
sadece çalışmalara devam ediniz.
gün gelecek başarınız alkışlanır.
O Instagram'da ya da diğer sosyal mecralarda gördüğünüz kalemle çizilmiş gibi simetriye, kütleye, yumruk gibi karın kaslarına sahip elemanlar gibi olmak isterseniz , yıllık maliyeti Steroid ve beslenmeyle 20.000 civarı falan tutar.
Kafasında soru olanlara yardımcı olabileceğim konudur.
vücut geliştirmeyi sadece bir şeyler kaldırmak olarak düşünmüyorum hiç. yapılan her spor bir nevi vücut geliştirmedir , kaslarınız gelişiyor. insanı zinde tutar. kalbin vücuttaki hücrelere daha çok besin iletmesini sağlar. spor iyidir.
Protein-glutamin-kreatin-bcaa-amino asit-para-ay sonu-bugün gitmeyip dinlensem-yarında gitmesem-kilo alma-obezite-... şeklinde sonsuzluğa giden yol.
toz kullansam bende yaparım,
o kasların içi boş,
balon gibi olmuşsun,
doğal değilsin,
bende spor yapıcam ama senin gibi olmak istemiyorum; "olamazsın zaten".
tozla mı yaptın? "evet tozla yaptım, peki sen neyle yapamadın?".
o kasların içi boş,
balon gibi olmuşsun,
doğal değilsin,
bende spor yapıcam ama senin gibi olmak istemiyorum; "olamazsın zaten".
tozla mı yaptın? "evet tozla yaptım, peki sen neyle yapamadın?".
Türkiyede yapıyosanız ciddi maddiyat isteyen bir spor dalı.en üst seviyede yapmadığım halde ayda supplementler ve beslenmeye bine yakın para harcıyorum.en ucuz toz olmuş 350-400 lira.güç yetmez bi yerden sonra bu spora.
Bu başlığa damlayacak malum şahıs vardı bi ara. Sahi nerede o?
(bkz: tibb)
(bkz: tibb)
Fonksiyonel olmayan bir uğraş.
Yapmayın adam gibi bir sporla ilgilenin. Taekwando, boks, kick boks, muay thai, yüzme, güreş atletizm...
Vücut geliştirmeyi tek başına yapıp şişip şişip geziyorsunuz. Bir getirisi de olmuyor. Gerçek bir spor yapın, zaten vücut yapmış olursunuz. Ama illa ayı gibi olacağım diyorsanız, hantallaşmamak için yine gerçek bir sporla ilgilenin.
Vücut geliştirmeyi tek başına yapıp şişip şişip geziyorsunuz. Bir getirisi de olmuyor. Gerçek bir spor yapın, zaten vücut yapmış olursunuz. Ama illa ayı gibi olacağım diyorsanız, hantallaşmamak için yine gerçek bir sporla ilgilenin.
dünya nın en malca eylemidir.
Güzel günler bekleyen kekoların yapması gereken uğraş emek yani oturup evde güzel günlerin gelmesini beklicene git spor yap kendine bak.
güncel Önemli Başlıklar