uykusu gelmeyen ya da uykusu kaçan kişilerin uyumak için geliştirdikleri taktiklerdir.
-süt ve süt ürünü tüketmek,
-banyo yapmak,
-romantik komedi izlemek,
-masal,ninni dinlemek,
-kitap okumak,
-koyun saymak,
-hayal kurmak,
-hamakta sallanmak,
-masaj yaptırmak,
-ders çalışmak,
-gökyüzünü izlemek,
-slow müzik dinlemek vs.
(bkz: alternatif uyku getirmek teknikleri)
grup seks yapmak garantili uyku getirme yöntemleri arasında yer alır grup olmasa bile uyku getilir..
yatakta tv izlemek.(sıkıcı bir program seyretmek daha mantıklı)
gözlerinizi kapatıp kendinizi uçağın kapısından boşluğa, vucudunuzu geriye doğru-sırt üzerinden taklalar atarak aşağı bırakmayı hayal etmek. hatta hayalden öte gerçeğe ne derece yakın hayal kurarsanız, o derece uykunuz çabuk gelir. en fazla 2 dk. da uykunuz gelir.
trt 4 ü açık 10 dk dinlemeye çalışmak açıköğretim varsa kafayı taşlara vurarak uyunur eğe tsm varsa gerçekten uyunur.
eter koklamak *
coldplay dinlemek akabimde bayılmak.
koyu bir nescafe hazırlayıp, içine altı adet küp şeker atıp * iyice karıştırıp içmek. ben faydasını gördüm hep. ne zaman vize final olsa akşam bir kaç tane deviririm uyumamak için, gel gör ki inadına daha erken gelir o akşam uyku. * *
edit: tatmin etmediyse, alternatif yöntemler denenebilir. detaylı bilgi için (bkz: nuri alço)
başınızdan geçmış en güzel hikayenizi hayal edin. o zaman uyumak istemezsiniz uyumak istemediğiniz an zaten uykunuz gelmiştir..
bira yuvarlamak.
sağa dönmek, sola dönmek, sağa dönmek, sola dönmek, sağa dönmek, sola dönmek, sağa dönmek, sola dönmek, sağa dönmek, sola dönmek, sağa dönmek, sola dönmek, sağa dönmek, sola dönmek, sağa dönmek, sola dönmek, sağa dönmek, sola dönmek, sağa dönmek, sola dönmek, sağa dönmek, sola dönmek, sağa dönmek, sola dönmek, sağa dönmek, sola dönmek, sağa dönmek, sola dönmek, sağa dönmek, sola dönmek, sağa dönmek, sola dönmek, sağa dönmek, sola dönmek, sağa dönmek, sola dönmek, sağa dönmek, sola dönmek, sağa dönmek, sola dönmek, sağa dönmek, sola dönmek, sağa dönmek, sola dönmek, sağa dönmek, sola dönmek, sağa dönmek, sola dönmek... *
bir uyku getirme alternatifi olarak: (bkz: anket doldurmak)
uyusunda büyüsün ninniii tıpış tıpış yürüsün ninniii
kov bostancı danaaayıııı yeeemeeesin lahaaanayııı
eeeeee-eeeeeeeee-eeeeeeee-eeee
gözler kapanır ve anfield road ta tribünlere selam cakılır. devamında golu atamadan uyumussundur zaten.
ekonomimiz dünyada ilk 20'ye girecek,ab kendi üyesi olmamız için yalvaracak,kişi başı milli gelir en az 15.000 $ olacak,teknoloji ihraç edeceğiz..zzzzzzz
hayal kurmak.
koyun saymak. **
atarax.
babadan askerlik anılarını anlatmasını istemek.
birisinin saçınızla oynaması.
biraz sapkınca ama:
(bkz: kafaya sert bir cisimle vurmak)
bu başlığı okurken dahi uykusu gelen birine karşı ihtiyaç duyulmayan tekniklerdir. *
esnemeye calismak ve akabinde gercekten esneyip uykunun gelmesi.
ders çalışmaya başlamak en etkili yöntem kanımca.