1. 1.
    epey zor bir ayrım.
    doğru yapıldığı takdirde squat alır.
    ... bedmest
  2. 2.
    Squat bence olmazsa olmazdır ancak leg pressin yeri doldurulabilir.
    ... bir tirrek sevdim uzaklarda
  3. 3.
    squat dengesizlik oluşturduğu için daha fazla kas grubu devreye girer daha faydalıdır. leg presse bayılırım hatta rekor denemeleri yaparım fakat squatın daha faydalı olduğu gerçeğini değiştirmez.
    ... takiaceae
  4. 4.
    leg press kötü bir hareket. dizler açısından tehlikeli. varyasyonları var ama ben onları da sevmiyorum. squat en temel egzersizdir ve rakibi yoktur. eski kafalı takılmak lazım. squattan sıkılıyorsanız, front ya da sumo squatı deneyebilirsiniz. leg press kötü. çok ağır girerseniz, bandaj ve yeterli kütleniz yoksa dizlerinizin altındaki kemikler kopabilir, sakat kalırsınız. leg press çöp.
    4 -1 ... t i b b