bugün

Cesaret ister.
Mallıktır.
ilk dakikalarda garip sesler çıkarmanıza neden olabilir, zamanla sesler azalır.
Kan akisini düzenler.
Sabahları çakı gibi yapar ama soğuk algınlığı tehlikesi vardır.
en sevdiğim şey , hasta olma korkusundan kışları yapamasam da diğer tüm hava şartlarında değerlendiriyorum. en azından durulanırken yapmalı insan bunu. vücudu diri tutuyor.
Bir kaç ay önce yapmak zorunda kaldığım zor eylem. Gerçek bir cesaret ve kararlılık ister.
askerde bolca yaptığım , keyfine doyamadığım duş alma tarzıdır. her babayiğidin harcı değildir.
bir soğuk efesle dolu küvete girmek değildir.
Saç ve cilt için sağlıklıdır. Hücreleri uyarır.
Astimli gibi nefessiz kaldiginizi zannedersiniz.
Kalp krizi sebebi olabilir aman dikkat.
Duştan çıkıldığında vücut ısısını koruduğunuz sürece bir sıkıntısı yoktur. Aksine vücuda iyi geldiği bilinmektedir.
çığlıklar eşliğinde sabah sabah insanı kendine getirir.
Tecrübelerime göre kasların taş gibi sertleşmesine neden olur.
Banyo mu yaptım dayak mı yedim anlamam.
Kan akışını hızlandırır vucut sıkılaştırır.
çok sağlıklı olduğunu bilmekle birlikte,
ancak diz kapağımdan yukarıya
değdiremediğim sudur.
ilk başta çok sağlam bir şok ve titreme getirse de bir süre sonra alışıyor insan ve normalden daha dinç oluyor beden.
Sağlıklı mağlıkli değildir efenim.
Özellikle sıcak bir duşun ardından, kalp krizine davetiyedir.
Bedeninizle, top oynar gibi oynamayın, intikamı feci oluyor...
Yalnızca iki kere yapabildiğim eylem.
Soğuk su sırtınıza değdiği an ister istemez geriye doğru adeta koşuyorsunuz.
Sonradan alışılıyor tabi.
Az biraz baş ağrısı yapabilir, saçlar uzun olunca.
nefesini keser.
böbrek ağrısına sebep olabilir.
(bkz: böbrek ağrısı)
sıcak su ile mikrodalga gibi kaynamaktan daha çekilen durumdur.
Her duşta yaptığımdır. Son 5 dakika yapın çok sağlıklıymış.
Ateşinizi alır.