bugün
- magicovento cesurluğu16
- kizil kara9
- jose mourinho23
- bu gece intihar edeceğim20
- aşkım kapışmak8
- barbara palvin'in aldatılması12
- erdoğan'ın mülteci sevdası19
- enes kanter'in cemaate 110 milyon dolar vermesi27
- kadir mısırlıoğlu seven mhp'li sorunsalı13
- eskorta 220 bin lira gönderen adam8
- tecavüz ettiği kızlarını müge anlı da arayan baba12
- bir erkeğe nasıl aşık oldunuz32
- siyasal islamcıların aslında kötü olmaması14
- beli açıp kot şort giymek10
- ahmet uğurlu16
- ismail kartal9
- sokak kedilerine örgütlü saldırı başlayacağı gün15
- sözlüğün en güzel kızından aldığım iltifat11
- ağızdan çiş kokusu gelmesi15
- üçten fazla dövmesi olan kız12
- sağlık bakanının suriyeli rakamları12
- fenerbahçe seneye sistemi yenebilecek mi13
- galatasaray'ın en son kırmızı kart gördüğü derbi10
- amında oyalanmak istiyorum11
- kadir mısıroğlu'na bir söz bırak13
- albay kemal15
- kılıçdaroğlu'nun kuracağı partiye isim önerileri10
- ateistlerin zeka seviyesi düşüktür15
- jose mourinho nun fenerbahçe ye transferi14
- dinci zekası8
- magicovento38
- cennette ergenliğe yeni giren eşleriniz olacak30
- hoşlandığı erkek tezgahtar çıkınca ağlayan kız12
- ben 76 yaşındayım beni tahrik ediyorsun15
- avrupalılar niye mülteci istemiyor sorunsalı10
- sözlük kızları sözlük erkeklerine yazıyor mudur17
- pedofiller niye uyutulmuyor sorunsalı8
- bir erkeğin bir kadına çicek alması16
- almanyada hilafet gösterisi12
- 99 098 146 tl satılan saat12
- 28 mayıs 2013 taksim gezi parkı direnişi17
- almanya türkiye emeklilik karşılaştırması11
- atatürkün mason localarını kapattırması13
- atatürk'ün kuran'ı kerim'i tercüme ettirmesi8
- d varank21
- uzun entry giren erkek9
- ayak fotosu isteyen yazarlar9
- zalbert ramstein den alt dudak almak8
- kadınların erkeklerden üstün olduğu konular18
- israilin kurulmasına kimler öncülük etti14
normal olan eylem.. 10 saatten fazla uyuyunca gün boyu bi baş ağrısı olur..
Asla yapamayacagim eylemdir. Uyku candir.
Şahsen mutsuzum.
en ideali 3-6-9 saattir.
genel olarak yapmak zorunda olduğum eylem, insanı çok sinirli yapıyor.
32 saattir uyumayan Bünyeler için sıkıntı değildir. Evet.
erdal demirkıran 'sadece aptallar sekiz saat uyur' isimli kitabında bir insanın günde 4 saat uyumasının yeterli olacağını söylüyor. eğer böyle bi durum varsa günde beş saat uyumak çok da kötü bir şey değil.
Benimde içerisinde bulunduğum durumdur.
Hedefim olan , günleri daha değerli kilmak için yapmaya başladığım .
iki gündür yapıyorum bunu , gece 5 te yatıp 10 da kalkıyorum.
Mutluyum şimdilik.
iki gündür yapıyorum bunu , gece 5 te yatıp 10 da kalkıyorum.
Mutluyum şimdilik.
en geç 2 sene sonra ciddi sağlık problemlerine yol açar. saçma sapan reklamcıların 5 saat uyku yeter dediğine inanmayın artık yahu adamların amacı belli daha cok ilaç satmak
alışmak istediğim fakat yapamadığım. çok okumak gerek.
son sene üniversite sınavına hazırlanırken girilen triplerdir . az uyuyp çok çalıştığını sanarlar oysaki bi sike yaramaz farkında değildirler. kapasite bir yere kadardır.
Bir haftadır, günlük 2 saat uyku ile dolaşıyorum.
5 saat, yıldır böyle insanlar için.
(bkz: kendimden çekiyorum ben)
5 saat, yıldır böyle insanlar için.
(bkz: kendimden çekiyorum ben)
Tam 1 senedir günde 5 saat uyuyarak ayakta kalmayı başardım, güne erkenden uyanıp sabah işe gidiyorum, iş çıkışında ise üniversiteme geçiyorum. Yoğun ve tempolu bir gün geçiriyorum her hafta içi. Hafta sonumuda dolu dolu geçiriyorum. Eğer sizde daha az uyumak istiyorum diyorsanız, hayatınıza sorumluluk katın, zamanınızı doldurun. işe veya okula, ya da kursa gitmeye sorumlu hissettiğiniz an her şeyi yapıyorsunuz. Bu sadece benden size bir örnek. Boş zamanınız mı var? Gezmeye çıkın, koşun, kursa gidin. Bir şeylerle doldurun yeter ki.
mal ediyor insanı ama vazgeçemiyoruz da.
Az uyumanın yararları.
Gerçekten bunu bir hafta boyunca sürdürebilirseniz zihinsel faaliyetlerinizin nasıl olumlu etkilendigini, canlandığını deneyimlemiş olursunuz.
Her açıdan uyusukluğa, miskinliğe mâni oluyor benim için.
Aldiğim uyku çok daha kesintisiz, keyifli, yenileyici.
8 saat uyurken bitkin uyanırdım. Psikolojime muazzam yararları oldu. Takıntılarımdan da kurtuldum diyebilirim. Zamanınızı daha faydalı şeylet için kullanabiliyorsunuz.
Ve şunu da atlamayalım. 3 saat daha az uyumak bir ömrü baz alırsak pek çok kişiden daha fazla 'yaşamış' olmak anlamına gelir.
Ömrünüzü ve gününüzü uyuyarak tüketmeyin.
Gerçekten bunu bir hafta boyunca sürdürebilirseniz zihinsel faaliyetlerinizin nasıl olumlu etkilendigini, canlandığını deneyimlemiş olursunuz.
Her açıdan uyusukluğa, miskinliğe mâni oluyor benim için.
Aldiğim uyku çok daha kesintisiz, keyifli, yenileyici.
8 saat uyurken bitkin uyanırdım. Psikolojime muazzam yararları oldu. Takıntılarımdan da kurtuldum diyebilirim. Zamanınızı daha faydalı şeylet için kullanabiliyorsunuz.
Ve şunu da atlamayalım. 3 saat daha az uyumak bir ömrü baz alırsak pek çok kişiden daha fazla 'yaşamış' olmak anlamına gelir.
Ömrünüzü ve gününüzü uyuyarak tüketmeyin.
yeterli değildir, 7 saat uyumaya özen göstermeliyiz.
insandan insana değişir böyle şeyler. Kimine iyi gelir, kimine gelmez.
Sağlıksızdır. Bilimsel çalışmalar günde 7 saatten az olan uykunun hiç uyumamakla eşdeğer olduğunu ortaya koymuştur.
işe ilk girdiğim zamanlarda yaklaşık 8 9 saat uykum oluyordu. Şimdi ise 5 saatten fazla uyuyamıyorum hafta içleri. Fakat haftasonlari en az 9 saat uyuyorum.
3 saat falan uyudum, bu gece hiç uyuyamicam büyük ihtimalle.
gün içinde 1 saat uyuyup gece uykusunda 5 bazen 4 saat uyuduğum oluyor kesinlikle 8 saat uykuya göre daha zinde tutuyor tavsiye ederim.
insanı 8 saat uykuya göre daha zinde tutan eylem.
Bunu yapanlar cindir. Benim kalkma zorunluluğum olmasa 15 saat uyurum amk.
Genelde yaptığım şeydir. Bir keresinde 9 saat uykudan uyanınca maymun gibiydim. 4 saat uyku ile de dinç kalkmıştım. Önemli olan kaç saat uyuduğun değil kaliteli uykudur.
Gündemdeki Haberler
güncel Önemli Başlıklar