bugün
- zalbert kızsa kanıtlasın11
- beşiktaş ın fenerbahçe yi geçmesi11
- sokak hayvanları uyutulacak90
- mert hakan yandaş26
- hayırlı cumalar9
- türk kızları neden gülümsemiyor22
- bir kadın nasıl susturulur21
- putine bir savaş taktiği ver10
- biontech aşısı olan insan9
- kitap okumanın zararlı ve gereksiz olması22
- iran cumhurbaşkanının cennete girişi12
- türkiye fakirse halk neden obez28
- ankarayı öven tip20
- geldi yine deli9
- sokak köpeklerini çin'e ihraç etmek12
- türk erkeklerindeki iğrenç detaylar15
- iran'ın teşekkür mesajında türk bayrağı koymaması17
- 23 mayıs 2024 beşiktaş trabzonspor maçı25
- icardi190527
- e f e8
- aydinoglu bombala21
- bir erkek nasıl rahatlar15
- kocaeli de asansöre sıçan adam8
- 6 ayda yazılımcı olmak11
- ismail kartal19
- mecidiyeköy metrosunda intihar eden kız10
- 23 mayıs 2024 ali koç basın toplantısı11
- kızlar kendi aralarında ne konuşuyor11
- dünya türkiye'nin neyini kıskanıyor13
- sjsjsjsjsjsjsjsjsjsjsj sjs8
- bik bik için diktiğim etek17
- insan olmaya ceyrek kala8
- galatasaray17
- türkiyedeki rusların gövde gösterisi yapması11
- age of empires'in üstüne oyun var mı12
- 22 mayıs 2024 atalanta bayer leverkusen maçı8
- rusların en iyi olduğu şeyler9
- erkeklerin hep fotoğraf istemesi9
- erkeklerin sözlükte durma nedeni10
- hangi sözlük erkeğiyle evlenmek istersin8
- spor salonuna gitsem erkekler popoma bakar mı26
- unutulan ünlüler11
- işid'in bütün yaptıkları meşrudur10
- sokak köpeklerini isteyen evinde baksın9
- fazla bilinmeyen harika şeyler8
- manyak olmaya karar verdim9
- kaza yerinin tespiti iran ihası tarafından yapıldı8
- ellerim bos gonlum hos9
Bir takım tekniklerdir.
Varsa gerçekten de işe yarayan bilgiler teknikler; paylaşırsanız çok makbule geçer.
Varsa gerçekten de işe yarayan bilgiler teknikler; paylaşırsanız çok makbule geçer.
uyumadan önce bulunduğunuz ortamın ışık ayarını düşürün. mümkünse elektronik cihazlardan uzak durun. telefonunuzla oynamayın ve ortamı havalandırın.
telefonunuz sizden ne kadar uzaksa uykuya o kadar çabuk dalarsınız.
derin derin nefes alıp vermek...
1. Yatağa sadece uyumak için gitmek beraberinde hiç bir şey gòtürmemek,
2. Hep aynı saatte yatmak ve kalkmak,
3. Serin ve havadar bir yerde uyumak fayda sağlar, belki.
2. Hep aynı saatte yatmak ve kalkmak,
3. Serin ve havadar bir yerde uyumak fayda sağlar, belki.
Yatmadan önce ılık bir duş.
çok abartmamak kaydı ile gece saatlerine doğru midye dalma, sarma dalma gibi çeşitli tekniklerle üzerinize çökecek ağırlık sonucunda rahatça uyuyabilirsiniz.
kesinlikle tavana bakip gecmisi dusunmemek.
acip youtube dan video izlemek.telefonun elinden sarsilmasiyla uyanip nasil uyuduguna sasiriyorsun.
acip youtube dan video izlemek.telefonun elinden sarsilmasiyla uyanip nasil uyuduguna sasiriyorsun.
-kesinlikle serin ve havadar oda,
-uyku öncesi egzersiz,
-bu madde başta komik gelebilir fakat açıklaması var; asla uyuyamıyor, uykuya dalmakta zorluk çekiyorsanız çamaşır makinesi ve benzeri sesler uykunuzu getirmede yardımcı olacaktır. youtube’da arattığınızda 8 saatlik sesler bile bulmak mümkün. denemekte fayda var.
-uyku öncesi egzersiz,
-bu madde başta komik gelebilir fakat açıklaması var; asla uyuyamıyor, uykuya dalmakta zorluk çekiyorsanız çamaşır makinesi ve benzeri sesler uykunuzu getirmede yardımcı olacaktır. youtube’da arattığınızda 8 saatlik sesler bile bulmak mümkün. denemekte fayda var.
Uykun geldiğinde hiç oyalanmayıp hemen yatıp uyumak. En etkili yöntem bu. Eğer vakit geldiği halde Uykun yoksa o zaman da bir kase yoğurt..
1 saat içinde arka arkaya 4 bira gömmek.
güncel Önemli Başlıklar