dirty bulking dönemi

hiçbir bodyci arkadaşıma tavsiye etmeyeceğim yöntemdir. yanlış anlaşılmasın bulking'i tavsiye ediyorum ancak dirty kısmı biraz sakıncalı.

elbette bulking döneminde gelişim çok daha hızlı ve gözle görülür oluyor ancak bu demek değil ki önümüze gelen her şeyi götürürüz. mesela pizza hamur işidir. ne döneminde olursak olalım yememeliyiz. üstelik içinde gerçek et bile yoktur. salam, sosisten kaçınmalıyız. keza hamburger de olmaz ama bol kıymalı makarna, ton balıklı makarna çok daha iyi olur. her bulking döneminin bir de definasyonu vardır çünkü, unutmamalıyız.

bulkingte bile yemememiz gereken ürünler ise şunlardır: glikoz ve türevlerini içeren şekerli besinler, trans yağlar, hazır gıdalar.