bugün
- sadece sennn13
- motorcu fırlama hafif demir demirkan tarzı yazar12
- cengiz ünder'in bıyığı9
- ismail kartal18
- fenerbahçe12
- sözlük kızlarının elleri şuan napıyor sorunsalı9
- türkiyede bütün yiyecek fiyatları aşırı fahiştir17
- sexting haram mıdır19
- erdoğan'dan sonraki başkan16
- 18 nisan 2024 fenerbahçe olympiakos maçı58
- ups boobss nerelerde ramazan da bitti12
- konstantinos tzolakis8
- kuva'i milliye ne ise hamas da o dur16
- eybırın manyağı kıskanması14
- kadın ayağı kokusu11
- yazarların en rum özelliği20
- uludağ sözlük discord grubu8
- mehmet şimşek'in türk milletine yerel halk demesi8
- evlenmek istememek ama yalnızlıktan da sıkılmak10
- erkeklerin bir kere küsünce geri barışmaması18
- flörtlerinizin ortak özellikleri21
- anın görüntüsü17
- beni seviyor musunuz8
- annem baban uğur dündar dedi8
- görümceniz sizi engellese ne yaparsınız13
- çok fazla çirkin erkek olması11
- anksiyete psikolojik değil fizyolojik bir sorundur11
- bacaklarımdan tahrik olan kız olduğunu sanmıyorum14
- yazarlardan parfüm önerileri14
- letthe8
- altıncı filoya karşı namaz kılmak10
- manyak olmaya karar verdim9
- ebbırı top gibi sektirme yarışması19
- sokakta kadın döven araplar12
- sözlükteki fosiller24
- netflix'in pkk lıyı başrol yaptığı dizi11
- 56 yıldır hiçbir kadınla iletişim kurmayan adam12
- arda güler14
- nervio'nun kedileri sokağa salmak10
- ekonomi kötü diye güzellikleri yok saymak11
- artık kızlara bakmıyoruz kampanyası25
- kitaplarda geçen can alıcı cümleler8
- mastır çeşitleri8
- 17 nisan 2024 manchester city real madrid maçı11
- icardi1905 silik olsun kampanyası9
- fatih ürek ile elti gelin görümce13
- fındıklı belediyesinin banyosu11
- selefi11
- mühendislerin memur olmayı düşünmemesi24
- başıboş köpek sorunu34
(bkz: beden kitle indeksi)
bazen beden kitle endeksi ile karıştırılan indekstir.
doğrusu:
beden kütle indeksi: ağırlık (kg) / boyun karesidir.
boy: metre cinsinden alınacaktır.
değerlendirmesi ise şöyledir.
< 18.5 = zayıf.
18.5 - 24.9 = normal.
25.0 - 29.9 = hafif şişman.
30.0 - 34.9 = şişman.
35.0 - 39.9 = aşırı şişman.
> 40 = morbid şişman.
ideal beden kütle indeksi ise erkeklerde 22, kadınlarda ise 21 dir.
bazen beden kitle endeksi ile karıştırılan indekstir.
doğrusu:
beden kütle indeksi: ağırlık (kg) / boyun karesidir.
boy: metre cinsinden alınacaktır.
değerlendirmesi ise şöyledir.
< 18.5 = zayıf.
18.5 - 24.9 = normal.
25.0 - 29.9 = hafif şişman.
30.0 - 34.9 = şişman.
35.0 - 39.9 = aşırı şişman.
> 40 = morbid şişman.
ideal beden kütle indeksi ise erkeklerde 22, kadınlarda ise 21 dir.
çok sıklıkla beden kitle indeksi şeklinde ifade edilir. yanlıştır. olması gereken hali beden kütle indeksidir.
vücut ağırlığının değerlendirilmesi için kullanılan, kısaltması vki olan bir ölçüm. ecnebice karşılığı body mass indeks'tir. onun kısaltması ise bmi'dir
doğru değerler şu şekildedir.
< 18.5 zayıf
18.5-24.9 normal
25-29.9 fazla kilolu (pre-obez)
30-34.9 1. derece obez
35-39.9 2. derece obez
40+ 3. derece obez (morbid obez)
vücut ağırlığının değerlendirilmesi için kullanılan, kısaltması vki olan bir ölçüm. ecnebice karşılığı body mass indeks'tir. onun kısaltması ise bmi'dir
doğru değerler şu şekildedir.
< 18.5 zayıf
18.5-24.9 normal
25-29.9 fazla kilolu (pre-obez)
30-34.9 1. derece obez
35-39.9 2. derece obez
40+ 3. derece obez (morbid obez)
bazı bilimadamlarının artık orantıların değişmesi gerektiğini savundukları indekstir.
Kesinlikle inanılmaması gereken ölçümdür. Kişinin vücut yapısını tamamen göz ardı etmektedir. Aynı zamanda bazı kişileri ömür boyunca olamayacakları bir kiloya inmeleri için uğraştırıp depresyona sokan hesaplamadır.
Kişinin bel çevresi burada hayati rol almaktadır. Mesele vücut ağırlığınızın ne kadarı kas ne kadarı yağ ve diğer unsurlardır bunu görmek gerekir . Olay estetik görünmek olduğu kadar iç organların çalışması için gereken alanın yağ dokusu ile kaplamasıdır. Aşırı yağ organların verimli çalışmasını engeller. Damar içi biriken yağ kan akışını sıkıntıya sokar damarlar da dolaşım bozukluğu başlar. Kalp aşırı çalışmak zorunda kalır ve bir yerde tempoya ayak uyduramaz ve iflas eder. Yani şişman olmak estetik bir durum olmaktan çok bir sağlık sorunudur.
Glisemik indeksi yüksek gıdalar ile birlikte sağlıklı karbonhidrat almalı şekerden uzak durmalı lifli sebze ve meyve yemeli kilo başına yaklaşık 1 gr bitkisel ve hayvansal protein almalıyız.
Spor olarak gün aşırı en as 35 dakika nefesinizi normal tutacak ama çok da rahat nefes alıp vermediğiniz bir tempoda yürüyüş bisiklet yüzme gibi kardio denen kalbi çalıştıran egzersiz yapılmalı.
Glisemik indeksi yüksek gıdalar ile birlikte sağlıklı karbonhidrat almalı şekerden uzak durmalı lifli sebze ve meyve yemeli kilo başına yaklaşık 1 gr bitkisel ve hayvansal protein almalıyız.
Spor olarak gün aşırı en as 35 dakika nefesinizi normal tutacak ama çok da rahat nefes alıp vermediğiniz bir tempoda yürüyüş bisiklet yüzme gibi kardio denen kalbi çalıştıran egzersiz yapılmalı.
güncel Önemli Başlıklar