bugün
- bursa9
- gizli samyelin moderatör olması13
- kuresel ikinma'nın sevgilisi19
- dünyanın en güzel kızını tarif et17
- kendini bir görsel ile anlat17
- gideon reid morgan jj9
- anın görüntüsü13
- icardi190556
- evlendikten sonra çok daha iyisiyle karşılaşmak15
- herkesle iyi geçinmek16
- meral akşener16
- magicovento12
- sekse doymuş erkek12
- jose mourinho26
- hafta içi avm kafelerinde oturan menopoz karılar12
- dem parti'nin tc kürdistan da işgalci açıklaması9
- xdearm9
- en ilginç bilgiler11
- gizli samyel22
- küresel ıkınma9
- dinlilerin dinsizlere sürekli lakap takması12
- namaz kılmayan türk değildir12
- tatvan belediyesinde rte'nin resminin indirilmesi11
- dem parti'nin valiyi ölümle tehdit etmesi8
- dünyanın en güzel kızıyla karşılaşmak8
- albay kemal22
- kadir mısıroğlu mezarı18
- en sevmediğiniz sözlük yazarları10
- kemalistler 15 temmuzda ne yapıyordu20
- ankarayı sel aldı25
- haysenin1210
- ey müslümanlar inananlar haydi cumaya allah yoluna8
- eksi ruyalar için diktiğim tulum12
- sarılma ihtiyacı10
- kocasına kahvaltı hazırlamayan kadın kusurludur13
- uludağ sözlük aktrollerinin uçurulması9
- içinde hiç'a harfi geçmeyen bir cümle yazınü19
- fethullah gülen8
- aşkım ben hiç osurmuyorum bizde genetik diyen kız14
- güçlü kadınların ortak özellikleri22
- yazarların en sevdikleri diziler11
- okula gidiyorum sözlük10
- gay olanları toplum niye sevmiyor12
- yazarların cinsel tercihi15
- hangi sözlükçüyü dövmek istersiniz21
- peygamberlerin yahudi olması9
- zalbert ramstein18
- bugün yaşadığınız en üzücü olay13
- şanlıurfa da damattan istenilenler listesi15
- dini eleştirmeyi dün düşmanlığı ile bir tutmak8
--spoiler--
Aşağıda ki 4 kolay birbirine bağlı kısımları tamamlamak için on bir sn yeterlidir:
1.Vucudunuzu gevşetin:En sevdiğiniz uyku biçimini alarak rahat bir şekilde yatın.
2.Yüzünüzü gevşetin:özellikle alnınızı gevşetmeye dikkat edin.Çenenizi de gevşek tutmayı unutmayın.Böylece dişlerinizi de gıcırdatmazsınız.
3.Daha da önemlisi,gözlerinizi rahatlatın:Gözlerinizi hafifçe yumun ve huzur içinde gözlerinizin boş boş baktığını,hiç bir his ve heyecan olmadığını düşünün.
4.En önemlisi bütün hayali resimleri silin:Kafanız tamamiyle bom boş olmalı.Hiç bir hayali resim bulundurmamalı.Uyku getirmek için kullanıldığı zaman bunların etkisini iyice artıran değişik teknikleri ayıralım
A)Siyah rengi haYaL edin:Kafanıza tam bir karanlığın dolduğunu düşünün.tamamiyle siyah.karanlık kafanıza hoş bir şekilde yayılsın.Böylece bir hayali resim belirmeye başladığında
bunun etrafını siyahlık sarsın ,siyah renk silsin ve sadece karanlık kalsın.
B)Bunu canlandıramayanlar,Kafanız da enlemesine büyük düz siyah bir duvar hayal edebilirsiniz Bu duvarın ortasında küçük bir nokta gibi parlak bir ışık vardır.bu parlak nokta gibi ışığa tüm dikkatinizi veririsiniz. Ve hemen uykuya dalarsınız.
--spoiler--
denendi olmuyor amk. bende ilk okudugumda bi siktir git dedim. belki pratikte başarıya ulaşan arkadaşlar olur.
Aşağıda ki 4 kolay birbirine bağlı kısımları tamamlamak için on bir sn yeterlidir:
1.Vucudunuzu gevşetin:En sevdiğiniz uyku biçimini alarak rahat bir şekilde yatın.
2.Yüzünüzü gevşetin:özellikle alnınızı gevşetmeye dikkat edin.Çenenizi de gevşek tutmayı unutmayın.Böylece dişlerinizi de gıcırdatmazsınız.
3.Daha da önemlisi,gözlerinizi rahatlatın:Gözlerinizi hafifçe yumun ve huzur içinde gözlerinizin boş boş baktığını,hiç bir his ve heyecan olmadığını düşünün.
4.En önemlisi bütün hayali resimleri silin:Kafanız tamamiyle bom boş olmalı.Hiç bir hayali resim bulundurmamalı.Uyku getirmek için kullanıldığı zaman bunların etkisini iyice artıran değişik teknikleri ayıralım
A)Siyah rengi haYaL edin:Kafanıza tam bir karanlığın dolduğunu düşünün.tamamiyle siyah.karanlık kafanıza hoş bir şekilde yayılsın.Böylece bir hayali resim belirmeye başladığında
bunun etrafını siyahlık sarsın ,siyah renk silsin ve sadece karanlık kalsın.
B)Bunu canlandıramayanlar,Kafanız da enlemesine büyük düz siyah bir duvar hayal edebilirsiniz Bu duvarın ortasında küçük bir nokta gibi parlak bir ışık vardır.bu parlak nokta gibi ışığa tüm dikkatinizi veririsiniz. Ve hemen uykuya dalarsınız.
--spoiler--
denendi olmuyor amk. bende ilk okudugumda bi siktir git dedim. belki pratikte başarıya ulaşan arkadaşlar olur.
11 saniyelik sevince yol açandır.
uykumu getirecek bir şey sanmıştım yahu.
uykumu getirecek bir şey sanmıştım yahu.
uykunuz geldiği an 11 saniye içinde yatağa girmektir. her türlü uyursunuz, rahat olun.
insan uyuyacağı zaman hayal kurar ve bu uyumayı geciktirir.
Bu oluşan hayalin üstüne siyah perde çeker gibi hayal kurun herşeyi karanlık yapın uyursunuz.
Baktınız olmuyor kendi kendinizi" uyumazsam recep tayyip Erdoğan ölmeyecek" diye motive edin.*
Bu oluşan hayalin üstüne siyah perde çeker gibi hayal kurun herşeyi karanlık yapın uyursunuz.
Baktınız olmuyor kendi kendinizi" uyumazsam recep tayyip Erdoğan ölmeyecek" diye motive edin.*
varsa alırım bir dal.
her saat bir rakam atlayarak 11'e kadar saymaktır. ya da çalışmak. yorulmak.
Ilac,kimyasal olmadan zor oldugunu dusundugum yollardir.
kafaya sert bir cisimle vurulması olabilir. başka da olmaz o 11 saniye.
Şah damarınıza sertçe vurun eğer uyumuyorsanız 11 saniye boyunca dozunu artırarak vurmaya devam edin.
Not: lütfen evde deneyin.
Not: lütfen evde deneyin.
şömine sesi + yağmur sesi mix'i açın youtube'dan, huzur içinde uyuyun.
gereken tek şey boş bir beyin..
benim beynim gibi..
benim beynim gibi..
Eter koklayarak 4 saniyese uyuyabilirsiniz.
(bkz: 10 kapak bonzai)
Bunun 11 dakikalık olanını alabilir miyim acaba ?
Kafaya sert bir nesne ile indirilen bir darbe uyutmak için yeterli olacaktır.
Sadece hipnozdur sanirim ki o bile bu kadar kisa surmez.
(bkz: i doser quick happy)
öyle yorgun olmalısın ki, yatağa yatar yatmaz, aklına uykudan başka şey gelmesin. bırak 11'i, 5 saniyede bile uyursun.
takmayacaksın.
Uyku hapı.
Kitap okuyunca benim de geliyor da kitabı bırakınca hemen geri gidiyor o sıkıntı.
hiçbir stresin olmayacak ya da seni çok yoracak bir işin olacak.
gün içinde gerçekten yorulmak. insan bazen yorgunluktan da uyuyamıyor ama genellikle yorgunsan uyursun bana göre.
güncel Önemli Başlıklar