reflü

sabahlari can sikici bir agiz tadiyla uyanmaya sebep olan, yedigine dikkat etmeyenlerin hastaligidir.

reflu hastalarinin dikkat etmesi gerekenler;

- yattiginiz yatagin basini bir miktar yukseltmek
- yediginiz yemek aliskanliginin neredeyse tamamini degistirmek, mesela 2 gunde 1 ogun et yemekle baslayabilirsiniz.
- proton pompasi inhibitoru olan mide asitini emen ilaclari mumkun oldugunca az kullanarak midenizi tekrar duzene sokmaya calismak. unutulmamasi gerekir ki bu ilaclar 15 yildan fazla sureyle kullanilmamalidir.
- gunde 5-6 ogun yemek ama toplam porsiyon evvelden yediginiz 3 ogunden az olmasina dikkat ederek.
- aksam saat 20:00 den sonra mumkunse sadece su icmek
- cay ve kahveyi olabildigince nadir icmek.

tabi en onemlisi eger kiloluysaniz, zayifladiginiz takdirde reflunun de kayboldugunu farketmeniz icten bile degil. butun bu hususlara dikkat ettiginiz surece reflu ile yasamak kabus olmayacaktir.