bugün
- metin arolat31
- klarnet calan sarapci koala 69
- amca diyen kasiyer kız9
- anın görüntüsü26
- otobüste uyuyamamak8
- 21 eylül 2024 fenerbahçe galatasaray maçı70
- ctrlx9
- neden sürekli kabız oluyorum14
- sözlükte nefret ettiğiniz yazarlar ve sebepleri10
- narin güran17
- bugün bir değişiklik yapalım bilgi entrysi girelim25
- kocam ol diyen kadın12
- bel çevreniz kaç cm12
- bimde çalışanda akıl var mı13
- hangi sözlük kızıyla ne yapmak isterdin22
- nickli başlık açanlar kucağa alınacak12
- siber güvenlik başkanlığı9
- sudekiray12
- sağ yan ağrıması8
- menuet13
- hasta olsam geçmiş olsun der misiniz9
- bursa da başı açık öğretmen istmeyen okul müdürü19
- geçmiş olsun menuet13
- arkadaşlar beni neden insta'dan takip etmiyorsunuz12
- arkadaşlar cumaya neden gelmediniz11
- notaların cinsel ilişkiye girmesi10
- derbi sonrası mourinho'nun istifaya davet edilmesi11
- zafer partisi8
- uludağ sözlük discord grubu12
- sahilde eğlenen suriyeli genç erkek kardeşlerimiz14
- sözlükte tek destekçimin true olması8
- kuresel ikinma'nın ne biçim yetkili olması11
- çekrekliğe bi vursak yüzde 75i boşa gider10
- türk sevmeyip afgan ve suriyeli seven yazarlar17
- fenerbahçe galatasaray derbi sonucu ne olur15
- bana aşık yazarlar15
- kuresel ikinma'ya yetkili diyen zavallılar10
- gocu silik yesin kampanyası15
- doritoslu çiğ köfte16
- menuet'in çok gergin ve sinirli olması9
- ey müslümanlar inananlar haydi cumaya allah yoluna9
- gocu isimli küfürbazın çaylak olması10
- eve çağıran erko21
- umut halil icardi9
- türkiyede neden herşey pahalı8
- bir kadın sizi takip etmeden storynize bakıyorsa12
- cennetteki köşklerin 70000 odası olması11
- clara heidi'nin halası mı teyzesi miydi9
- ilk buluşmada erkekten istenecek belgeler9
- sözlük erkeklerinin mesleği ve maaşı23
sabahlari can sikici bir agiz tadiyla uyanmaya sebep olan, yedigine dikkat etmeyenlerin hastaligidir.
reflu hastalarinin dikkat etmesi gerekenler;
- yattiginiz yatagin basini bir miktar yukseltmek
- yediginiz yemek aliskanliginin neredeyse tamamini degistirmek, mesela 2 gunde 1 ogun et yemekle baslayabilirsiniz.
- proton pompasi inhibitoru olan mide asitini emen ilaclari mumkun oldugunca az kullanarak midenizi tekrar duzene sokmaya calismak. unutulmamasi gerekir ki bu ilaclar 15 yildan fazla sureyle kullanilmamalidir.
- gunde 5-6 ogun yemek ama toplam porsiyon evvelden yediginiz 3 ogunden az olmasina dikkat ederek.
- aksam saat 20:00 den sonra mumkunse sadece su icmek
- cay ve kahveyi olabildigince nadir icmek.
tabi en onemlisi eger kiloluysaniz, zayifladiginiz takdirde reflunun de kayboldugunu farketmeniz icten bile degil. butun bu hususlara dikkat ettiginiz surece reflu ile yasamak kabus olmayacaktir.
reflu hastalarinin dikkat etmesi gerekenler;
- yattiginiz yatagin basini bir miktar yukseltmek
- yediginiz yemek aliskanliginin neredeyse tamamini degistirmek, mesela 2 gunde 1 ogun et yemekle baslayabilirsiniz.
- proton pompasi inhibitoru olan mide asitini emen ilaclari mumkun oldugunca az kullanarak midenizi tekrar duzene sokmaya calismak. unutulmamasi gerekir ki bu ilaclar 15 yildan fazla sureyle kullanilmamalidir.
- gunde 5-6 ogun yemek ama toplam porsiyon evvelden yediginiz 3 ogunden az olmasina dikkat ederek.
- aksam saat 20:00 den sonra mumkunse sadece su icmek
- cay ve kahveyi olabildigince nadir icmek.
tabi en onemlisi eger kiloluysaniz, zayifladiginiz takdirde reflunun de kayboldugunu farketmeniz icten bile degil. butun bu hususlara dikkat ettiginiz surece reflu ile yasamak kabus olmayacaktir.
güncel Önemli Başlıklar