bugün

bench press

göğüs hareketi olarak en baba harekettir. yardımsız çok ağır kaldırılmaya çalışılıp, o lanet ağırlık yukarıya kalkmazsa, karizmanız sizi bırakır gider. çıkın salondan, uzaklaşın daha iyi.
© copyright 2005 - 2026