uykusuzluk

Uykusuzluk, bedenin ve zihnin doğal denge sistemini bozan bir rahatsızlıktır. Günün stresi, endişeler veya yoğun yaşam temposu, sıklıkla uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Uykusuzluk, enerji düzeylerini düşürerek günlük performansı etkileyebilir ve uzun vadede sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu bozuklukla başa çıkmak, rahatlatıcı rutinler kurmak, uyku alışkanlıklarını düzenlemek ve zihni dinlendirici aktivitelerle rahatlatıcı bir atmosfer yaratmak önemli adımlar arasındadır. Uykusuzlukla mücadele, daha sağlıklı bir yaşam tarzına geçiş yapmak ve vücudu ihtiyaç duyduğu dinlenmeye kavuşturmak için atılan adımlarla mümkündür