bugün
- fenerbahçe taraftarı13
- jose mourinho12
- okan buruk12
- aranızda medyum olan var mı8
- 21 eylül 2024 fenerbahçe'ye verilen penaltı10
- 21 eylül 2024 fenerbahçe galatasaray maçı122
- sari renkli seker9
- narin güran18
- fb gs'yi yensin götüme rakı şişesi sokarım8
- seks kasedinizi yaymakla tehdit edilse naparsınız9
- cumartesi gecesi fenerli yazarlar kucağa oturacak8
- eve çağıran erko22
- anın görüntüsü33
- b'u r c u24
- neden sürekli kabız oluyorum17
- ya tarkan da ölürse10
- arkadaşlar sizce bu bana yakışır mı11
- sözlük erkeklerinin arabaları9
- fenerbahçe galatasaray derbi sonucu ne olur15
- metin arolat31
- amca diyen kasiyer kız8
- otobüste uyuyamamak8
- sözlükte nefret ettiğiniz yazarlar ve sebepleri10
- bugün bir değişiklik yapalım bilgi entrysi girelim25
- kocam ol diyen kadın9
- bel çevreniz kaç cm12
- bimde çalışanda akıl var mı13
- hangi sözlük kızıyla ne yapmak isterdin22
- nickli başlık açanlar kucağa alınacak12
- siber güvenlik başkanlığı9
- sudekiray12
- sağ yan ağrıması8
- menuet13
- hasta olsam geçmiş olsun der misiniz9
- bursa da başı açık öğretmen istmeyen okul müdürü19
- geçmiş olsun menuet13
- arkadaşlar beni neden insta'dan takip etmiyorsunuz12
- arkadaşlar cumaya neden gelmediniz11
- notaların cinsel ilişkiye girmesi10
- derbi sonrası mourinho'nun istifaya davet edilmesi11
- zafer partisi8
- uludağ sözlük discord grubu12
- sahilde eğlenen suriyeli genç erkek kardeşlerimiz14
- sözlükte tek destekçimin true olması8
- kuresel ikinma'nın ne biçim yetkili olması11
- çekrekliğe bi vursak yüzde 75i boşa gider10
- türk sevmeyip afgan ve suriyeli seven yazarlar17
- kuresel ikinma'ya yetkili diyen zavallılar10
- gocu silik yesin kampanyası15
- doritoslu çiğ köfte16
bugün beşinci gününe girdiğim beslenme şekli. buna diyet diyemeyiz aslında. zira diyetteki gibi kalori sayma ya da bazı yiyeceklerden kaçınma durumu söz konusu değil. sadece belirli bir süre içecekler dışında bir şeyi ağzınıza koymuyorsunuz. aralıklı oruca başlayacaksanız eğer mutlaka ilk 2 gününü hafta sonuna getirin. adapte olmanız daha kolay oluyor. bir miktar güçsüzlük, halsizlik durumu oluyor çünkü. yavaş yavaş geçiyor. bu sefer kendinizi dinç hissetmeye başlıyorsunuz. 5 günde yaşadığım değişimleri şöyle listeleyebilirim;
1 kilo verdim şimdiden. muhtemelen henüz ödem attım.
kendimi daha dinç hissediyorum. vücudumdaki ağırlık gitti.
yemeklerden sonra uyku isteğim oluyordu. bu tamamen geçti.
acıktığım zaman elim ayağım titriyordu. şimdi böyle bir sorunum yok.
baş ağrısı sorunum vardı. her gün başım ağrırdı. 5 gündür maşallahım var.
her gün mutlaka 10.000 adım hedefini geçmeye gayret ediyorum. bunu da ayrı bir not olarak paylaşayım. günler ilerledikçe gelişmeleri buradan paylaşacağım mutlaka.
aralıklı oruç diyeti
onuncu günüme girdim. sanki hayatım boyunca hiç yemek yememiş gibiyim. öyle bir alışkanlığım yokmuş gibi geliyor. yemek aramıyorum. belki 16:8 diyetini daha da uzun süreye yayabilirim ancak sağlığım bozulur diye korkuyorum.
1 kilo verdim şimdiden. muhtemelen henüz ödem attım.
kendimi daha dinç hissediyorum. vücudumdaki ağırlık gitti.
yemeklerden sonra uyku isteğim oluyordu. bu tamamen geçti.
acıktığım zaman elim ayağım titriyordu. şimdi böyle bir sorunum yok.
baş ağrısı sorunum vardı. her gün başım ağrırdı. 5 gündür maşallahım var.
her gün mutlaka 10.000 adım hedefini geçmeye gayret ediyorum. bunu da ayrı bir not olarak paylaşayım. günler ilerledikçe gelişmeleri buradan paylaşacağım mutlaka.
aralıklı oruç diyeti
onuncu günüme girdim. sanki hayatım boyunca hiç yemek yememiş gibiyim. öyle bir alışkanlığım yokmuş gibi geliyor. yemek aramıyorum. belki 16:8 diyetini daha da uzun süreye yayabilirim ancak sağlığım bozulur diye korkuyorum.
güncel Önemli Başlıklar