diyet yapan yazarlar dayanışma platformu

görsel
Bir yulaflı kahvaltı da benden o halde. Ama ben diyet demiyorum çünkü galiba seviyorum bu kahvaltıyı.

Yarım çay bardağı süt
Yarım çay bardağı su
3 yemek kaşığı yulaf
Bunları kaynatıyoruz.

1 tatlı kaşığı Chia Tohumu
1 tatlı kaşığı keten tohumu
1 çay kaşığı tarçın
Yarım muz
4 adet çiğ badem
2 tatlı kaşığı fıstık ezmesi ( içinde bal var tabii ki ben yaptım)
Bunlar da üstüne.

Gördüğünüz gibi içinde yok yok. Hafif Spordan sonra dünyanın en güzel kahvaltısı oluyor. Valla bak. Deneyin. Sporsuz olmaz ama.

Ipıslak Havlu ve şipil şipil ter ile.