boy uzaması için tavsiyeler

  1. 1.
    evde sık sık tavana değmeye çalışmak, zıplamak zıplamak ve zıplamak. *
    body building olaylarına girmemek. bir kere alışırsanız halteri bile denemeye başlıyorsunuz. omuzlar falan derken yazık oluyor. *
    bol bol barfiks çekmek. buldugunuz demire asılı kalın 2'şer dakika.

    bu da bir rivayet yatarken ve kalkarken her yerinizi bol bol esnetin.
    7 -2 ... aytug

Alakalı Başlıklar

Devamını Görüntüle