bel fıtığı

Bir senedir hayatımda olan hastalık. Başta sağ bacağımda yanma oldu birkaç gün. Sonra bir gece uykudan inanılmaz bir bel ağrısıyla uyandım. Ertesi gün mr çekildi ve iki yerde fıtık çıktı. Sonrası klasik iğneler, ağrı kesiciler, kas gevşeticiler..

Gittiğim doktorların neredeyse tamamı yüzme tavsiye etti. Bu süreçte ilaçları düzenli kullandım ve yüzdüm baya. Ağrılarım neredeyse bitti ama öyle bir şey ki asla "hadi ben gittim artık hayatında yokum" demiyor. Sürekli "ben burdayım en ufak bir hatanda azına sıçacam" diyor.

Nacizane tavsiyelerim;
Masabaşı iş yapıyorsanız doğru pozisyonda oturun, kesinlikle saatlerce kalkmadan oturmayın. Mümkünse yarım saatte bir kalkıp ofis içinde yürüyün. imkanınız varsa yüzün. Belinizi üşütmeyin, sıcak tutun. gece yatarken belinizi atkı gibi bir şeyle sarın (ben çok faydasını gördüm), yerden bir şey alırken dizlerinizi kırın.

Artık eskisi gibi cüneyt arkın'lık yapamayacaksınız, hayatın sonu değil ama dikkatli olun.