bugün

zayıflamanın önündeki engeller

Bu hususta deneyimli birisi olarak en temel şeyleri yazacağım.

1- Öğün atlamak.
2- Az su içmek.
3- Gereğinden fazla yağ ve karbonhidrat alımı.
4- Düzensiz uyku.
5- Az hareket etmek, egzersiz yapmamak.
6- Depresyon.
7- Genetik yatkınlık.
8- Henüz bilmediğiniz hastalıklarınız.