panik atak

toparlanması ciddi anlamda emek isteyen rahatsızlık. genel durumun aksine benimki 2 3 saatte geçmiyor. baya uzun ve şiddetli sürüyor.
2 gündür tekrardan içli dışlı oldum. kendi kafamda neler üretip de böyle nefes nefese kaldığıma hayret ediyorum.
ama benim en büyük sıkıntı uyku. uyuyamıyorum. yatağa yatıp gözlerimi kapattığım an sanki gözlerimin önünde kara bi bulut var ve hep kötü şeyler aklıma geliyor. uyumak ne mümkün. uyumadığım için de toparlamam vakit alıyor.
eskiden olsa koşa koşa hastaneye gider herkesi ayağa kaldırırdım. ama şimdi anneyim arkadaşlar. küçük bir kızım var. ona hissettirmemeye çalışıyorum. o halde görmemesi lazım.
en azından geceleri rahat edebilmem için önerisi olan varsa açığım.