bugün

leg extension

bacak antrrmani ya da egzersizi. tek diyebilecegim sey asiri yorucu oldugudur.

bunun haricinde squat, deadlift, roman lunge, calf raise ve leg curl calisiyorsaniz ayni gun icinde gece agridan uyuyamayabilirsiniz.
Güncel Önemli Başlıklar
© copyright 2005 - 2026