sigarayı bırakmak

yapıldığı taktirde vivid, yani gerçekmiş gibi rüyalar görmenize neden olan durum. bir dakika içinde bazen beş rüya falan görebiliyorum ve hatırlıyorum da. sigara içerken rüya görme sayım daha düşüktü veya yoktu. bilimsel araştırmalar seratonin salınımının yüzde ellisinden fazlasının sigara kullanımıyla baskılandığını gösteriyor. sigara bırakılınca bu seratonin tekrar yerine konuluyor beynimiz tarafından ve nöral kavşaklar, yollar tam anlamıyla çalışmaya başlıyor. oksijen tüketimi maksimuma çıkıyor. bende mimik kaslarında kasılmalar da ortaya çıkıyor sigarayı bırakınca. garip ama türkçe kaynaklarda yazmasa da bu durumla karşılaşan çok insan var. nikotin sakızını bu geçiş döneminde kullanabilirsiniz diye düşünüyorum. günlük ikiye kadar düştüm ve mücadelem devam ediyor. günlük iki artık beni çok zorluyor. alt limitim bu demek ki. ortalama bir sigara 0.8 mg nikotin içerse, günlük 2 mg nikotin almam lazım. işin kötü tarafı sakızda sadece nikotin var, diğer sigara içindeki maddelere de bağımlılık gelişebilir kanımca. o ne olacak bilmiyorum. okuyup öğrenmek lazım. sağlığımıza dikkat edelim. bilimsel entry kasalım. spor yapalım. kitap okuyalım. kırlarda koşalım.