bugün

kilo verememek

2 haftaya 1 gün ne isteniyorsa yenmeli ki vucut şaşırtılmalı, direnç kırılmalı. Kalan günlerde protein basıp şeker, ekmek, alkol ve türevleri kesinlikle tüketilmemeli. Ayrıca günde en az 2.5 litre su içmek metabolizmayı %10-15 daha fazla artırır.
© copyright 2005 - 2026