uyku

beynin gerekli seratonin emilimini yapması sonucu gerekli seratonin in salgılanmasına neden olan hareket. denilene göre uyku insan ömrünün 1/3 ünü kapsar ve uyumadan önce alınan bilgiler uyku esnasında beyne işlenir. yani öğrencilik yapan erkişilerin iyi bir uyku çekmesi şarttır.

uyku genel olarak belirli bir düzen içnde tekrarlanan olayları takip eder.uyanıklıktan derin uykuya yada yüzeysel uyku (NREM)arasında 4 aşama vardır. Kalp ve nefes alma oranı düşer ve beyin aktiviteleri yavaşlar. 90 dakikanın sonunda, kişiler derin uykudan hafif uykuya ya da NREM(rüya zamanı evresi)e geçer. Gözler göz kapaklarının altında hareket eder ve rüya görülür. Nefes alma ve kalp atışı oranlarıyla beynin aktivitesi artar. Vücut hareket etmez ve kaslar insanın rüyada gördüklerini gerçekleştirmemesi içn paralize olur. 5-10 dakika sonra uyuyan kişi derin uykusuna geri döner. Gece boyunca bu 5 kez tekrarlanır. Her 90 dakikada bir REM uykusu yeniden başlar. Derin uyku azalır ve REM evreleri uzar. En sonuncusu 50 dakikaya kadar çıkar.