bugün

omuz kası

kolay geliştirilen bir kastır. garsonluk yaptığım dönemde baya bir gelişmişti taşıdığım tepsilerden dolayı, 9 kg lık iki dambıl alıp günde 40 kez kaldırıp indirseniz yeter. insanı güzel gösteren kastır.* omuz kası...
© copyright 2005 - 2026