bugün

omuz kası

kolay geliştirilen bir kastır. garsonluk yaptığım dönemde baya bir gelişmişti taşıdığım tepsilerden dolayı, 9 kg lık iki dambıl alıp günde 40 kez kaldırıp indirseniz yeter. insanı güzel gösteren kastır.* omuz kası...
© 2005 – 2026 uludagsozluk.com