bugün

yulaf ezmesi

özellikle vücut geliştirme yapanların yediği, tatsız tuzsuz, enerji veren bir besindir. sütle yendiğinde kötü ama yoğurtla yendiğinde daha iyi olur. sıcak suyla 5 dakika demlenmeye bırakılması tavsiye edilir.
© copyright 2005 - 2026