1 ayda acil vücut geliştirmenin yolları

Geçtiğimiz kış bir buçuk ay boyunca her gün olmasa da gün aşırı 3 km yol koştum, 125'er adet mekik ve şınav çektim. 81 kilodan 76 kiloya indim. Aslında daha zayıf görünüyordum, nedeni salt zayıflamak değil aslında kas kütlemi de geliştirmekti. Vücudum gayet güzel görünüyordu ve kendimi çok Fit hissediyordum.

Sonrasında bahar gelince bıraktım şimdi 80 kiloyum yine ve göt göbek saldım.

Ramazan bitince hafif tempoda koşular ve günde 70'şer mekik ve şınavla başlayarak eski haline dönmek gibi bir niyetim var.

Ha bir de ekmeği birazcık azaltmış ve kızartma türü yemekleri bırakmıştım.