bugün

evde kas yapmak

Spor salonundaki gibi olmasa bile mümkündür.

Runtastic pushups geçen hafta ücretsiz oldu. indirdim ve günden güne antrenmana girdim. 7 günde şınav hareketleri ile güçsüz olan sol kolumun arka kasları sertleşti ve biraz olsun gelişti. Şaşkınım.
© copyright 2005 - 2026