uyku

rüya görülen dinlenme seansı dır. gözlerin kapalı olması yetmez. tam dinlenmeyi sağlamak için derin uyku everelerinden geçmek gerekir.

sıfır ışık ve sıfır ses olması durumunda çok daha leziz olandır.

beyinin bilinciniz den habersiz tam kapasite çalışıp güncelleme ve düzenlemeleri yaptığı gündelik bir dönemdir.

biyolojik saatimize göre 22:00 03:00 arasında aldığımız uyku en verimli uykudur. gelişim hormonlarını en çok salgılandığı saatlerdir. saç kaliteniz, kaslarınız yüz güzelliğiniz göz çehreniz yorgunluğunuz erken yaşlanmanız hep bu uykunun işidir.